同じ環境でもストレスを受けやすい人と受けにくい人がいます。ノーと言えない八方美人タイプ、自分のやり方を貫く完璧主義、気分屋、ストレスがたまっても自分で気づいていない人などが影響を受けやすいようです。もともと体の弱い人や持病を抱えている人はなおさら、環境になじむのに苦労するでしょう。
自分が人と比べて、ストレスの度合はどれくらいが調べたい時はストレスチェックがお勧めです。医学専門書やインターネットの「ストレスチェック」を参考にしてください。
ここでは「わかりすい女性の医学事典」掲載のストレスチェックを抜粋します。
1・風邪を引きやすく、治りにくい
2・手足が冷える
3・よく息苦しくなることがある
4・動悸・息切れが気になる
5・あまり食欲がわかない
6・よく下痢や便秘になる
7・空腹時に胃が痛むことがある
8・よく肩や首筋がこる
9・いつも頭痛がしたり、頭が重い
10・たびたびめまいがする
11・月経不順
12・月経の前後に体の調子が悪くなる
13・体がカーッと熱くなることがある
14・トイレの回数が多い
15・耳鳴りや鼻づまりがする
16・すぐに疲れる
17・疲れがなかなか取れなくてつらい
18・やる気がおこらない
19・朝気持ちよく起きられない
20・寝つきが悪い
21・熟睡できなくて、すぐ目が覚める
22・人と話すのが面倒になることがある
23・ちょっとしたことでむきになったり、キレそうになる
24・一つのことに集中できない
25・他人の目がきになる
26・どちらかというと計画を立ててから行動する方だ
27・こまかいところによく気が付く
28・几帳面できれい好きだ
29・自分の意見をはっきりと言えない方だ
30・要領がいい方ではないと思う
【判定基準】
・0〜5個 ストレスがほとんどなく、心身の健康状態は優良。
・6〜10個 軽度のストレスがあるが、自分でコントロールできる状態。リズミカルな生活を心掛けましょう。
・11〜20個 中度どのストレスがあり、このままいくと本格的なストレス状態に。積極的に気分転換を。
・21個以上 重度のストレス状態。つらいのに我慢しないで、早めに専門医へ。
インターネットで見つけたものでは、「オーラソーマカラーリーディング」という、全て色の違う100本のボトルから4本を選び、その色で過去、現在、未来の精神状態を判断するというユニークなチェック法もありました。普段意識していない自分の思いや性格が分かる興味深いテストです。